Dieta del pepino

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dieta del pepino

El pepino es un vegetal que posee diversas propiedades para el cuerpo. Sus propiedades son medicinales y en su mayoría son para depurar el cuerpo y ayudar a adelgazar. Poseen una gran variedad de nutrientes y vitaminas como la vitamina K, B y C; así como cobre, potasio y manganeso. Este vegetal es perfecto para reducir tallas, bajar de peso y enfermedades crónicas, además que es perfecto para consumir y tomar batidos naturales. Es por ello que te presentamos la dieta del pepino para tu salud.

Dieta saludable del pepino

Propiedades de consumir pepino

  • Baja las posibilidades de padecer cáncer de mama, es por ello que se debe consumir de manera constante y en todas tus comidas.
  • Es un antiinflamatorio natural gracias a sus enzimas pro-inflamatorias, siendo efectivo para refrescar músculos a doloridos.
  • Reduce los síntomas del envejecimiento prematuro.
  • Posee propiedades astringentes y es ideal para la piel, eliminar acné y dejar la piel lozana.
  • Actúa como un laxante natural, un diurético y más cuando se toma en jugos antes de comenzar el día.
  • Contribuye a adelgazar y mantener un peso controlado. Eliminar la sensación de ansiedad y también el estrés.

Batidos para la dieta del pepino

Batido #1

Ingredientes

  • ½ melón
  • Pepino
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de jengibre
  • ½ vaso de limón

Antes que nada debes pelar y lavar muy bien todos los ingredientes. Quitar las semillas y colocar en la licuadora hasta que todos los ingredientes se mezclen todos. Por último, acompaña el batido con hielo si lo deseas. Este batido te hará bajar de hasta 10 kilos en un mes.

Batido #2

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1/2 piña
  • 1 cucharada de miel

Es muy sencillo solo debe pelar y lavar los ingredientes y mezclarlo en la licuadora o procesador de alimentos. Agrega miel al gusto y acompaña con hielo. El batido se consume en ayunas, puedes realizar el proceso por 15 días y verás el resultado.

Batido #3

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 puñado de espinacas
  • Manzana verde
  • 1 cucharada de miel

Coloca todos los ingredientes limpios en la licuadora, en este caso no es necesario pelar nada. Mezcla todo hasta que obtener un líquido homogéneo. Si lo deseas puedes agregar hielo y miel. Es ideal tomar al instante ya que tiende a oxidarse con el aire.

Batido #4

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1/2 taza de repollo
  • Tallo de perejil
  • 1 vaso de agua

Primero lavar muy bien los ingredientes. Puedes dejar remojando por 5 minutos el repollo y el perejil en un poco de agua con vinagre para eliminar bacterias. Seguidamente agrega los ingredientes en la licuadora y mezcla. Toma con miel o edulcorante, se recomienda tomar una vez por día y en ayunas.

Dieta del pepino

Desayuno

  • 1 pepino crudo pelado y sin semillas
  • Pan integral
  • Yogur light
  • Fruta nutritiva
  • Queso bajo en grasa
  • Cereal integral
  • Batido de pepino

Almuerzo

  • Ensalada de pepino, tomate y lechuga
  • Pescado, pollo o tortilla
  • Papas cocina
  • Batido de pepino

Cena

  • Ensalada de pepino
  • Atún
  • Zanahorias
  • Frutos secos

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